午休可以让人的身体得到舒缓和调整，通过午睡可以保护大脑皮质的神经细胞，同时也可以使消耗的体能得到有效的补充，对于辛苦工作了一上午的上班族来说，饭后小憩是十分有必要的，能让大家有充沛的精力去投入到工作中去，大幅度提高工作效率。很多上班族习惯在午饭之后在办公桌上趴着睡一会，觉得这样zui能缓解疲劳感，睡一觉，还可以更好的开展下午的工作。但实际上，你以为能够放松精神的睡觉方式都不适宜，这些睡法不但不能到底解乏，反而还会给身体包括脊柱带来更多的伤害。
1、充气颈枕护器官
正确的睡姿是不压迫到内脏器官。zui好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。
2、午睡的睡姿并不是趴着睡
zui好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚zui好放在一个较低的台子上，这种睡姿zui为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。
3、睡在床上或沙发上
睡在床上或沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件不允许的话，准备一个颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。
4、盖上薄毯或外套
人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细雪管扩张，汗毛孔张大，易引发感冒或者其他疾病。特别是夏天，大部分办公室里都有空调，温度较低。所以在办公室里zui好准备一床薄的毯子或者一件外套。
5、睡醒舒缓一下
醒来后别着急起身、工作，刚醒来的时候，大脑还处于混沌不清醒的状态，这时候别着急去工作，可以稍微休息几分钟，让大脑舒缓一下，清醒后在开始进行各项活动。
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