马拉松比赛中常有跑者说自己出现胃酸反流的情况，因为跑步比赛对身体的要求很高，这种情况的发生不仅不利于取得好成绩，而且对身体也很不利，所以学习一些预防和zhi疗的方法，是十分必要的。
胃壁与食管之间的括约肌打开或松弛的方式不正确，胃里的食物就会回流到食管。在胃酸的酸碱度约为3的情况下，食道会产生强烈的烧灼感，这是胃酸逆流引起疼痛的重要原因。当胃酸的酸碱度达到5，酸性不强时，没有烧灼感，但胃酸能进入呼吸道，导致声音沙哑或慢性非传染性咳嗽。
调查表明，如果运动时胃里没有食物，胃酸就很可能会出现反流，因此在跑步训练或比赛前，应该摄取一些营养。若在进食后进行跑步，仍然会发生胃酸反流，则需要注意进食的影响，因为进食后不久就会出现与进食有关的胃酸反流。
专业人士指出，经常出现反胃现象的跑步者，需要尝试不同的营养素，找出最适合自己的，更换不同的能量棒或凝胶可以缓解反胃现象。另外，少吃多餐，以流食为主，也比较适合胃酸反流跑者。
若症状并未缓解，应立即求医寻求帮助。
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