扭腰器械是日常生活中常用的器械，人们经常使用。那扭腰器有什么害处呢?
一、影响呼吸功能
长时间使用过多的扭腰器运动，会使腹部一直处于扭动紧绷的状态，长期受到挤压，从而影响胸腹腔间膈肌的收缩，从而对肺呼吸功能产生影响，尤其平时喜欢采用腹式呼吸的，影响更大。
二、造成脚扭伤
上部在扭腰机上扭动，扭动时可能出现脚向外扭动的情况，跌落时容易撇到脚造成脚扭伤。
三、引起肌肉劳损
扭腰过度的锻炼或剧烈扭动，容易使腰腹部、腿部等部位肌肉拉伤，身体肌肉出现酸痛现象。
四、造成腰扭伤
扭腰训练方法不当或运动过度，都容易造成腰肌韧带扭伤，腰肌劳损，严重的甚至会引起腰间盘突出。假如自己患了腰椎疾病，用扭腰机运动更会加重病情。
五、引起腹痛
扭腰训练时，过度扭腰或运动量过大，都会引起腹肌拉伤，引起腹部疼痛;严重时，扭动会使得体部位变得过快，损伤内脏器官，进而出现胃痛，肝痛等不适情况。
六、易跌倒
当使用扭腰机时，如果身体平衡能力不强，尤其是刚开始使用扭腰机锻炼时，因不能保持身体平衡而跌倒的机率很大，这样就会造成因跌倒身体受伤的情况。因此，刚开始运动或者身体不平衡的人，首先要用双手支撑墙或者固定的物体。
想要瘦的人建议可以在晚上16点到18点这段时间里锻炼，此时身体力量、其它反应水平都处于较好的状态，进行扭腰机锻炼效果可能会更好。餐前饭后1-2小时不宜做扭腰机运动，易引起肠胃损害。
运动之前要热身。用扭腰器之前，要充分热身，例如慢跑几分钟，做拉伸运动，环抱关节等，以帮助身体各部分的肌肉、韧带、关节活动。
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