生命不息，运动不止。生命在于运动，坚持运动能够让你收益良多。至于运动的好处有哪些？为什么人要运动，下面给大家列举了几个。
运动的好处
运动的好处有哪些？
一、提高肺活量
肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。
二、 有助睡眠
现代人压力大，的人很多，另外，随着年龄的增长，人们是睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。研究表明，每周4次、每次至少用一个小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动非常有助于提高睡眠质量。
运动的好处：有助于睡眠
三、控制体重，保持身材
运动尤其是有氧运动，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，燃烧卡路里，促进减脂，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致,使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光，自信、积极。
四、 延迟衰老，延长寿命
随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所减退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老依然有一个好的体魄，并且运动能让各系统功能衰退速度变慢，延长寿命，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。
五、提高大脑机能，提升智力
人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，还有助于开发智力。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。
运动的好处：提升大脑机能
六、 降低患癌症风险
缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。
以上内容就是小编带来的关于运动的好处，运动项目有跑步，游泳之类的。如果条件允许的话请保持每天至少30分钟运动时间哦，若不能也至少需要在周末时间尽量的去户外进行有氧运动，增强自己的体质，让病毒远离自己。
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