随着互联网的发展，越来越多的上班族，在电脑前久坐不动， 如果你是一个久坐不爱运动上班族，可以看看这篇适合你的文章，下面是我总结的生活中常见的运动项目，运动又健身。小伙伴们来围观吧！
运动项目有哪些？
1.跑步，这是能量消耗比较大的有氧运动了，而且跑步可以缓解人体疲劳，舒缓人的精神压力，是一种不错的有氧运动。
2.游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。
3.跳绳，跳绳每分钟消耗的能量是比较大的，但是跳绳的时候要注意保护膝盖，每天跳绳时间不要超过两个小时。
4.骑自行车，这是比较绿色环保的出行方式，而且也是一项有氧运动，还可以起到锻炼身体的作用。
5.健美操。这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔
6.爬山。最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然新鲜的空气和养料。真是感受太美了！
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