你在健身训练中注意到你的握力了吗?当我们做硬拉、引体向上和划船的时候，会感觉到感到自己手臂很吃力，导致运动变形、未能完成等，这些都是握力不足的表现。握力器是生活中比较常见的训练工具，当然如果常常使用握力器的话，是可以给人带来许多好处的，那握力器运动对人体有什么好处呢?
握力器的好处
1、增强了手肌肉的握力，抓提物品轻松自如。
2、有助于手臂胳膊部位血液的循环，不至于患手臂麻木症。
3、使得手臂肌肉更加结实，缓解这些部位的疲劳。
4、以预防手臂风湿关节炎等关节疾病的发生。
5、有助于辅助手部肌肉或者软组织挫伤的患者早日康复。
6、防治血栓患者的形成。
7、增强心脏收缩，防治心脏病的猝发。
8、防治颈椎疾病和诊治颈椎患者的zui好简易适用的锻炼工具。
9、现在上网人士患鼠标手的zui好锻炼器材。
10、对于肥胖者、慢性肠胃道疾病患者等均有特殊的调节功效。
握力器使用方法
根据手掌大小调节手柄，人性化，耐久性好，精度高，可进行三次测试，并显示其zui大值。采用高精度应变式传感器和LCD数码显示。机芯装置和螺母，可调节手柄位置，满足不同年龄人群使用。手柄装置弹簧、手握触感舒适。以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。4组，每组8——12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个，歇个几天再练，这样没有好的效果，反而会拉伤肌肉的。
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